吃葡萄要吐葡萄皮吗？营养丰富好吸收诶！

水果真是全身是宝，我们平时丢掉的水果皮其实营养丰富，果缤纷水果超市的店长，跟我说类似苹果皮之类的，在正规水果店买的，像是果缤纷水果店加盟店，这些苹果都是新鲜不打蜡的，所以水果皮清洗干净之后，是可以正常吃的，下面就是几种非常有营养的水果皮。

葡萄皮抗氧化

葡萄皮里面有较多的花青素，有强抗氧化性，并且葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。

西梅皮钙元素丰富

西梅皮中含有的钙、锌是非常高的，可以有效的缓解因缺乏钙和锌出现的身体不适症状，而且适合不同年龄段的人食用。

苹果皮消化小能手

苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

果皮的营养价值高，可不要随便丢了哦。