想产后恢复好、瘦得快，这件事很重要

都说生娃很伟大，伟大是真的，肚子变大也是真的。很多妈妈都说，「卸货」很久，肚子依旧大得像皮球，甚至被误认为怀二胎。所以大家往往都急于减肥、忙着瘦肚子，却忽略了生育还带来了很多「看不见」的身体变化。

像是盆底肌松弛、腹直肌分离、「下面」变松了、等等。比起身材走样，它们才是更值得关注的。要知道，修复这些身体损伤才是你能否「瘦下去」的关键。


就拿瘦肚子来说，很多妈妈觉得生娃后肚子总是松松垮垮，实际上很可能不是因为体脂高，而是你的「腹直肌分离」一直没恢复，身体为了保护你的内脏才在腹部过度堆积脂肪。这时盲目减肥运动，不仅没效果还很可能会受伤。

这些「看不见」的身体损伤，还会给生活带来真切的伤痛和不便。打个喷嚏就漏尿了，内裤天天换还是很脏；尿频、尿不净，出门总是找厕所；站久了就有下坠感，更不敢跑跳；特别容易腰背酸痛，抱个娃或坐久了就疼；还有夫妻生活也很不舒服，甚至还会痛……

这些痛苦很可能连最亲密的家人都不知道，只有妈妈们自己在默默承受。如果不主动干预，想靠身体自己恢复，不仅漫长，有些损伤甚至可能持续几十年。很多老一辈女性，直到晚年还在承受漏尿等痛苦。

可惜很多妈妈并没有意识到修复生育损伤的重要性，甚至觉得反正时间久了修复也没用，忍着忍着就习惯了。如果你也有这些情况，千万别再自己忍受。产后修复是让我们找回孕前生活质量的关键。无论生完孩子 1 年、2 年、还是十几年，只要我们用正确、安全的方法，积极主动地修复，你完全可以恢复健康的身体状态。

易舒美看到产后大家都在家进行科学的修复运动，凯格尔运动是最经典的在家就能做的运动了，不过难就难在，要靠假想才能感受到隐藏在体内的盆底肌位置，很容易用错发力部位。就好比健身小白，在没人指导的情况下自己练，很容易没效果还受伤。

而且产后修复是个「综合」「系统」的过程，涉及康复和塑形等多方面，不仅有盆底肌松弛带来的漏尿等问题，还有腰痛、腹直肌分离、身材变形等各种问题，光做凯格尔运动显然是不够的。

为了让更多妈妈科学、全面了解并真正做好产后修复，易舒美打造了适合各位妈妈修复腹直肌分离的仪器等辅助工具，根据妈妈在产后各阶段的身体状态，修复各部位等产后损伤，修复损伤后各种问题也自然会消失。

截至到今天，易舒美帮助的妈妈不断在递增，开始积极主动进行产后修复，并收获了想要的效果。

希望每个妈妈都别错过，在照顾宝宝和家庭的同时，也要记得多关爱自己。