戴口罩跑步可以吗?

　　由于天气恶化，多个城市遭到了雾霾的侵袭，这给人们的户外生活带了了极大的困扰，很多坚持运动，喜爱户外跑步的人，不得不戴口罩跑步。

　　雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，参加长跑、篮球等剧烈运动不仅达不到强身健体的目的，反而可能适得其反。所以雾霾天气是不建议跑步的。

　　我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体，但是雾霾天空气中存在着大量的粉尘和污染物，已经对身体健康产生严重的影响。在雾霾天气下，易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者，不宜进行运动。

　　不论什么天气，有些人锻炼身体从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾霾天锻炼就有些得不偿失。二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成，每当遇到雾霾时，人们如果进行户外活动，吸进去的有害物质肯定少不了。而在这种恶劣天气下剧烈运动，可能会伤害人体呼吸系统和心血管系统，导致哮喘、肺癌和心血管疾病等问题。

　　此外，雾霾天时，有人以为戴口罩跑步比较安全，其实这种做法也是不可取的。因为在污染严重的天气，即使戴着口罩也不能隔离所有的污染物，且人在运动时肺活量会增大，需氧量也会随之增大，戴口罩跑步会造成呼吸不畅。

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