产后做什么运动可以恢复原来的身材

对于产后妈妈来说，产后的肥胖是很难以接受的，因为爱美是女性的天性，产前产后的身材对比，会让宝妈们感到自卑和不信自。所以在产后我们可以通过锻炼来恢复自己的身材，易舒美觉得产后妈妈们在一个多后身体恢复原来的状态之后可以做翘臀、腹式呼吸、仰卧起坐、等运动。或者借助易舒美腹直肌修复仪来恢复，这对于我们产后恢复会起到很多帮助。

1、翘臀：通常是指双脚和后背部着地，让臀部和大腿以及胸部呈现一条直线，每天反复操作有利于腹直肌力量增加，也可以改善分离的症状。

2、腹式呼吸：一般是运用腹部进行呼吸，保持平卧位，也能起到改善腹直肌分离的效果。

3、仰卧起坐：属于常见锻炼方式，双手交叉放在腹部，两手分别手掌心朝下，扩展腹部，进行向内蜷缩，能让腹直肌逐渐得到锻炼。  

对于一些不爱运动的宝妈们来说，可能这些运动对她们来说很难坚持下去。除了运动恢复身材以外，妈咪们还可以借助易舒美腹直肌修复仪进行恢复身材。这对于不爱运动的宝妈们来说，可以很好地解决了产后变胖的烦恼。总之恢复身材都是需要一个过程的，妈咪们不必过于着急恢复身材，需要根据自己的身体情况进行运动，所以的恢复方式都要选择对自己健康的，对身体有益的，这是恢复身材的最好选择。