腹痛腹胀怎么回事？可能是肠胃炎在作怪

生活中，不少人时常感到腹痛腹胀，这很可能是肠胃炎在作祟。那么，如何防范肠胃炎呢？

想要预防肠胃炎，我们需要从多方面入手。首先，要保持健康的饮食习惯，尽量少吃或者不吃辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，尤其是海鲜、河鲜等容易滋生细菌的食物，要保证餐具的清洁和消毒。
其次，要保持良好的作息时间，尽量避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠和休息。此外，适当的进行体育锻炼，可以增强身体免疫力，预防肠胃炎的发生。
另外，在季节交替、气温变化的时候，要注意保暖，避免受凉。同时，要保持心情愉悦，避免精神紧张和压力。因为肠胃炎的发生与肠道菌群失调有关，而精神过度紧张会导致肠道菌群紊乱，从而诱发肠胃炎。
如果存在长期腹痛腹胀的情况，不能忽视，及时就医并检查。同时，加强自我保健意识，合理调整生活方式，遵循科学饮食原则，就可以有效地预防肠胃炎的发生。
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