抑郁症的9个显著特征

随着生活品质的不断提升，我们越来越重视内心的平和与健康。然而，正如那句古话所说：“过犹不及”。我发现，许多来到咨询所的朋友们，常常会过于担忧自己的心理健康。他们常常告诉我：“我陷入了严重的抑郁”、“我深受抑郁症困扰”、“我感觉自己快要精神分裂了”……事实上，阅读心理学书籍，了解一些基本的心理知识是非常有益的，但过分地对号入座反而会带来不必要的困扰。

科学地讲，抑郁倾向有9个显著特征：

• 长时间感到意志消沉，可能伴有空虚、无助、悲伤等情绪，甚至青少年可能表现出莫名的急躁。
• 对大部分事物失去兴趣，或者对几乎所有事务都不感兴趣，这种感觉是持续且明显的。
• 没有刻意节食却体重明显下降，或体重异常增加，或食欲发生明显变化。
• 失眠或嗜睡，且几乎每天如此。
• 情绪激动不安或者反应变得迟钝。
• 疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。
• 过度自责或者感觉自身或环境一无是处。
• 思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决。
• 反复出现关于死亡的想法，甚至有自杀的冲动或计划。
  

此外，还有一些次要的抑郁倾向特征，但上述所列是最常见的精神症状。如果你发现自己具备这些特征中的一部分，那么你可能具有抑郁倾向。
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