男人勃起硬度不够怎么办，要注意这些事情

男人勃起硬度不够怎么办https://www.malehealth.com.cn，性生活勃起硬度不够可谓是一件无语的事情，高高兴兴的准备进行性生活，结果自己那方面出现了问题，不说别人，自己都想找个地缝钻进去，那么勃起硬度不够该怎么办呢？

1、平时多锻炼：强壮的身体是治疗的坚强后盾。多做有氧运动，如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑和力量锻炼；心情愉快，心胸清醒，欲望少。注意生活调节，加强体育锻炼，增强体质，提高抗病能力，久而久之硬度不够的尴尬就会缓解。

2、注意休息：如果你的性生活有问题，不要一直尝试。休息几天，当你心情好的时候试试。休息的时间要避免各种性刺激，以确保由于意志的调节和疾病的康复，性中枢和性器官可以调节和休息。

3、心态正确：不能因为一两次失败而担心，勃起硬度不够这种问题并非自己单纯的问题，女人应该体贴和理解男人，不能责怪或鄙视男人，做到这些，病人就可以在理解的基础上增强自信，有利于精神疗养。

4、注意饮食调理：应该控制体重，少抽烟少喝酒，拒绝汉堡包，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、坚果和种子，每天吃一根香蕉。

5、戒掉手淫：手淫本身没有对错，过于频繁会造成很多伤害，会影响性生活。

以上便是关于勃起硬度不够https://www.malehealth.com.cn的一些缓解方法，希望能为男性带来一些帮助。