晚上睡不好？这几种水果吃了能缓解不少

现代人的精神压力，生活方式或多或少都有些问题，因此，年轻人在睡眠方面的问题，也接踵而至，果缤纷水果加盟建议大家，可以适量吃以下水果，确实可以帮助人体调整相关机能，帮助睡眠。

枣一提起来就是女生喜欢的水果，新鲜大枣又脆又甜，晒干的红枣软糯香甜，都是美味，并且富含对人体营养有益各项营养物质，能保护好脾脏，既能帮助补脾益气，又能起到安神助睡眠的作用。

可以直接食用新鲜的大枣，或者在晚饭时将汤改为甜品，用红枣加水煮成红枣甜汤，即美味又安神，或者在做百合粥时，加入适量红枣，如此便可加快入睡时间。

葡萄缓解疲劳的功效非常强大，因为含有多种维生素以及矿物质，营养价值非常高。晚上进食之后能够开胃消食，帮助肠道消化，改善肠胃功能，还有安神，静气，促进睡眠的作用，适合失眠患者食用。葡萄中的褪黑素也是促进睡眠的重要物质，因此适合在晚上进食。

柠檬属于碱性水果，能够起到抗氧化作用，促进人体皮肤的新陈代谢，有效抑制色素在皮肤沉淀，有延缓衰老的作用，对于经常晚上熬夜加班的人需要多饮用柠檬水，柠檬在许多化妆品中也会出现，具有美白的功能。