男人该如何调整自己的饮食，防止不举

男性朋友应该都是比较害怕被不举这种疾病缠上，毕竟不举这种疾病出现之后不仅会危害男性自己的身心健康，还会影响伴侣的心情，给家庭的稳定带来隐患，所以男性朋友需要做好自身饮食的调理，防止被不举缠上。

大家都知道怕冷是一件比较痛苦的事情，尤其是在冬天；但根据研究发现，其实怕冷主要是阳虚造成的，阳虚的人会出现腰膝冰凉、四肢冰凉、尿频、大便稀疏、不举、早泄等症状。这时候患者可以多吃一些韭菜，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。

其次就是核桃也能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便，它富含脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、烹饪、粥和汤都很好，患者也可以多食用一些。

还有羊肉，它富含蛋白质和脂肪，可以被人体很好地吸收。具有良好的温阳补阳作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、身体虚弱怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚弱有治疗和补益作用。

可以喝一些枸杞红茶，阳虚怕冷的人可以适当喝一些红茶，而不是绿茶，因为绿茶有清热降火的作用。如果想增加补阳的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。

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