一起来探讨碳酸饮料的好处与坏处

　　说起碳酸饮料，人们对它的评价不一，有的人爱它的刺激和劲爽，而有人恨它的导致肥胖和腐蚀牙齿。那么碳酸饮料到底好不好呢?今天我们就一起来了解一下碳酸饮料的好处与坏处，顺便也给大家普及一些碳酸饮料的相关知识。

　　一、什么是碳酸饮料

　　想要知道碳酸饮料的好处与坏处首先要知道碳酸饮料是怎么来的。碳酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。

　　二、碳酸饮料的好处

　　1、适量地喝碳酸饮料可以预防痴呆症。尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁。但是，根据格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能够将人的记忆力提高20%，因此可以有效的预防老年痴呆症。因为人体大脑的中海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能将衰退，海马体萎缩。所以说适量的喝碳酸饮料是可以有效预防痴呆症的。

　　2、适量地喝碳酸饮料能起到杀菌抑菌的作用。碳酸饮料中因含有比较多的二氧化碳，因此喝碳酸饮料能够起到杀菌、抑菌的作用，还能够通过蒸发带走体内多余的热量，进而起到降温的作用。因此，在炎热夏季，人们常用它来消暑解热。碳酸饮料的主要成分是水，饮用以后可以补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，这对维持体内的水液电解质平衡有很好的作用。

　　三、碳酸饮料的坏处

　　1、过度饮用会影响骨骼生长及身高的正常发育。任何东西都有两面性，饮料也不例外。碳酸饮料中所含的磷酸会降低人体内钙的吸收，因此会影响骨骼生长及身高的正常发育。正处于生长发育期的儿童与青少年，是需要充分的钙质，让骨骼正常的生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳的状况，所以青少年不宜经常饮用碳酸饮料。

　　2、过度饮用容易引发缺铁性贫血。饮料中所含的磷酸还会阻碍人体对铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，人体一旦缺乏铁质，就会引起缺铁性贫血的。正在快速生长发育的孩子们，也正是需要足够的铁质来快速造血。特别是青春期少女，对铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量的铁质。所以喜欢喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。

　　所以说，食物或饮料本身是无所谓好坏的，只有不良的饮食习惯。了解了碳酸饮料的好处与坏处之后，你是不是对碳酸饮料有了新的看法呢，其实只要一次性饮用不超过5升以上，是不会对身体健康产生影响的，反倒有助于消化。不过这里的5升是指成年人，小孩子身体正在发育，建议少喝为好哦。

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