滑膜炎的预防措施有哪些？

　　随着人们生活多元化带来了膝关节的频繁运动，所以这个部位很容易患上

滑膜炎疾病。因此人在平时的生活中要注意关节过度劳累，保护好自己的膝关

节提前预防滑膜炎的出现，注意防寒保暖，减轻关节负荷等都对膝关节健康很

有利，下面就为大家介绍滑膜炎的预防措施。

　　1、平时切换坐躺侧卧的姿势时，动作要缓慢，不要着急，如从躺卧姿势转

变成坐立姿势时候切记不要过于迅速，以免导致膝关节承受过重负担，不利于

膝关节的健康。

　　2、平时生活中可以用骑自行车代替走路，因为骑车的时候膝关节承受的负

荷远远小于走路，且骑车能很好的让锻炼膝关节，对膝关节锻炼很有帮助。

　　3、平时生活中应该科学化饮食，减少高糖高热量食物的摄入，切忌暴饮暴

食，这样能很好的控制自己的体重，以免过于肥胖，对膝关节造成负重，防止

滑膜炎的出现。

　　此外日常生活中也要适当补充营养，尤其是中老年人更应该适当补充蛋白

质，钙质，维生素D等食物，这能很好的减少骨组织的衰老，防止膝关节的退化

，有效防止膝关节滑膜炎的出现。

　　滑膜炎的预防措施——保证膝关节保暖，减轻膝关节负重，适当补充营养

，注意抗寒保暖等您了解吗?平时生活中一定要做好预防膝关节滑膜炎的措施，

以免大家感受到滑膜炎带来的疼痛感。如果自己出现膝关节不适或肿胀就要积

极到正规医院检查医治，以防耽误最佳治疗时间。