腰椎病要如何预防呢?

　　腰椎病要如何预防呢?看到这么多受腰椎病折磨的患者，大家是不是应该加以反思呢，腰椎病如此的高发与人们日常的生活习惯有着很大的关系。那么腰椎病要如何预防呢?接下来就带着大家。一起去了解一下吧。哈尔滨强直风湿医院
　　1、保持良好的生活习惯也能预防腰椎病：养成良好的起居、生活姿势习惯。如避免高枕睡眠;伏案工作者应按时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳，不负重，坐车不要打瞌睡，劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。
　　2、防治过度劳累：颈部、腰部是人体的运动中心，过度劳累，特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用一定会造成颈腰椎肌肉，韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。预防腰椎病的发生这也是应该要做到的。
　　3、预防腰椎病饮食上应常常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有推迟颈椎关节退变的作用。
　　4、加强锻炼：祖国医学认为“正气存内，邪不可干”。平时注意结合自己特点和条件。
　　以上便是文章的全部内容了，希望大家平时多多注意，做好预防，祝大家身体健康，早日康复。