成都痛风医院陈建春：要想降尿酸，请先多饮水

什么是尿酸?　　正常人体尿液中产物主要为尿素，含少量尿酸。尿酸是由碳、氢、氧、氮4种原子组成的有机化合物。在人类，尿酸不能再被分解而成为终末产物，对人类没有丝毫利用价值，可以视为人体的“垃圾”。由于这种“垃圾”不断被肾脏清除，所以对人体不产生危害。但在某种病理情况下，这种“垃圾”产生过多或肾脏清除能力下降均会引起痛风发病。所以把尿酸视为一种有害物质是一点也不夸张的。如果体内有尿酸多了，无法被肾脏排出，这些尿酸就会沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨头和其他组织中引起炎性反应，这就是让人生畏的痛风。
要想降尿酸，请先多饮水                       

　　肾脏是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，患者排出的尿液越多，排出体内的尿酸也就越多。要想多排尿，怎么办?答案便是多饮水。
　　保证足够的尿量
　　痛风患者尤其要注意摄取充足的水分。如果您的水分摄取不足，尿量就会减少，尿中溶解的尿酸浓度增高，容易在尿路中形成尿路结石。
　　只要您的肾功能、心功能水平正常，在摄取了足够多的水分之后，尿量也就随之增加，尿就会变淡，尿酸也容易溶解在其中并随尿液排出体外，不容易形成晶体，能够有效预防尿路结石和肾功能障碍。
　　并且，饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处。
　　正常人每天排尿量约为 1 000～2 000 毫升，平均约为 1 500 毫升。
　　而对于痛风患者而言，由于体内尿酸的「库存」丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。一般而言，我们希望痛风患者每日尿量能达到 2 升以上。
　　为此，痛风患者每日在饮水上要积极，保证饮用的水量大于 2 升。
　　这样，加上我们每日三餐中的水分，就可以使我们的身体在水分上实现「进出口平衡」。
你会喝水吗?
　　喝水虽然是极其简单的事，但要讲究起来，还是有很多「小技巧」。
　　随着生活水平的提高，人们已经越来越习惯一渴了就到商店里买瓶饮料喝。商店里的各式饮料琳琅满目，但可不是每一款都适合痛风患者。
　　如果痛风患者大口大口地喝啤酒、果汁等清凉饮料，虽然您实现了四川治疗痛风哪家医院好每日饮水量的标准，但很不幸的是，体内的血尿酸水平反而更高了。
　　喝什么样的水?
　　最适合痛风患者饮用的水最好能具有两个特点：
　　偏碱性：有助于碱化尿液。当患者尿液的 pH 值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出;
　　含热量低：如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等能量物质，不知不觉间，一天的饮食规划就要泡汤了。
　　苏打水是适合痛风患者的理想选择，苏打水中含有碳酸氢钠，因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。
　　喝苏打水在西方国家中其实很流行，近几年，体会到苏打水好处的中国人也逐渐增多，市面上的苏打水饮料品种也增加了。
　　成都痛风医院陈建春：如果痛风的患者朋友对于苏打水的口感难以接受，其实，白开水、淡茶水也同样是您补充水分的良好选