防治痛风的准则:做好这几点痛风不用愁

　　调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。痛风患者应遵循下述原则。

　　1、限酒

　　都知道喝酒比较伤身，如果经常饮酒是痛风发病的危险因素。研究显示，任何类型的酒精(包括红酒)均与痛风急性发作风险增高相关。轻度饮酒、中度饮酒和重度饮酒均比不饮酒或偶尔饮酒容易发生痛风。

　　经常饮酒者比偶尔饮酒者发生痛风/高尿酸血症的风险高32%，偶尔饮酒者比几乎不饮酒者发生痛风/高尿酸血症的风险高32%。

　　2、减少高嘌呤食物的摄入

　　研究显示，食用大量肉类者、大量动物内脏者、大量海鲜者痛风发病风险高;而食用大量乳制品者、大量植物蛋白者痛风发病风险低。

　　3、控制体重

　　研究显示，更高的BMI、肥胖的人痛风风险高。

　　4、增加新鲜蔬菜的摄入

　　研究显示，经常性食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素。

　　5、规律饮食和作息

　　研究显示，饮食不规律的人比饮食规律的人发生痛风/高尿酸血症的风险高1.6倍。

　　6、规律运动

　　研究显示，痛风患者规律运动干预前后BMI、腰围、甘油三酯、血糖、血尿酸、痛风发作次数差异均有统计学意义。

　　7、禁烟

　　研究显示，周围人经常吸烟者比周围人偶尔吸烟者发生痛风/高尿酸血症的风险高35%，周围人偶尔吸烟者比周围人几乎不吸烟者发生痛风/高尿酸血症的风险高35%。

　　8、服用酸友益生菌

　　据科学研究益生菌有降低尿酸的疗效。酸友是青花鱼健康产业研发团队研发的新配方产品，内含组胺酸及丙胺酸的二肽(深海鲣鱼提取物)、进口益生菌、针叶樱桃粉、迷迭香、阿萨伊果粉、淡竹叶等全球优质原材料，绿色安全，对于痛风和高尿酸的辅助治疗是很有意义的。

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