痛风吃哪些食物能降低尿酸?
痛风患者最主要的就是饮食控制，有些食物嘌呤含量很高，像肉汤、涮锅这类，是绝对不敢吃的。痛风吃哪些食物能降低尿酸? 牛奶 牛奶中的蛋白质含量很高，能够帮助减轻尿酸程度。多项研究表明，多喝乳制品有利于预防痛风。而且牛奶的水分很多，能稀释血管，增加排尿次数，对体内的尿酸排泄很有帮助。最好是喝低脂牛奶，这样效果更好。 红薯 红薯的嘌呤含量很低，不给身体造成任何负担。而且红薯属于高钾低钠食物，钾可以减少尿酸沉淀，有助于尿酸排出。红薯的饱腹感很强，含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助吸收。从而控制了总热量摄入，降低了尿酸的形成量。 番茄 番茄含有番茄红素和维生素C，这两种物质对降尿酸都有好处。而且番茄属于低嘌呤蔬菜，水分含量很高，有助于尿酸控制。 白萝卜 白萝卜在我们生活中是很常见的，平时可以多吃点，白萝卜中是含有非常丰富的维生素，具有促进消化，增强食欲，有清热利尿、加快肠胃蠕动的作用，它里面的维生素是可以欧助于碱化尿液，帮助尿液更好的排出，以此来达到缓解痛风的情况。 桑叶 桑叶很常见，但是吃的人很少，基本上就被扔掉了，也不知道它的营养价值，其实桑叶是一种很好的中药药材，药效比较多，桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用，并且含有的营养物质也多，例如它里面含有类黄酮、维生素等，经常吃，逼近可以清除我们体内的自由基，帮助我们加快新陈代谢，从而改善痛风。 香蕉 我们一般便秘的人会经常吃香蕉，要记得吃熟香蕉，这是因为香蕉中含有非常丰富的膳食纤维和矿物质以及维生素，它们是有利于促进尿酸的排出，其中含有的碱性物质，钾元素，这是被称为是尿酸的天敌，因此多吃香蕉有助于提高身体内的碱性物质，从而起到中和由于尿酸产生的酸性物质，帮助碱化尿液，增强尿液的溶解度，进而减少尿酸的沉积，有利于尿酸更好的排出去。 葛根 葛根对于我们来说比较陌生，平时吃的可能比较少，但它对于痛风比较好，是因为葛根是一涌药食同源的食材，既可以当食材用，也可以作为药用，对人体有一个很好的养生作用，它里面是含有大量的葛根素以及黄酮苷的等成分，这些成分可以帮助人体有效的抑制嘌呤转化成尿酸，痛风患者可以多吃一点，对于预防痛风有很显著的效果。 玉米须 很多人都是比较喜欢吃玉米的，因为玉米中含丰富的营养物质和维生素，每次在吃玉米的时候，我们总会把玉米须仍掉，但其实玉米须的好处也是非常多的，他有很强的利尿除湿的作用，能有效的促进尿酸的排出，缓解痛风的情况。 黑色食品 黑色食物具有补肾的作用，经常吃黑色食物可以强化肾功能，促进尿酸的排泄。黑色食品主要有黑芝麻、黑米、黑豆等。患者可以多吃这类食物，其中黑米粥是非常不错的选择。 来源：酸友 网址：http://www.91suanyou.com
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