运动注意
每个人的身体素质不一样，所能承受的运动范围也不一样，运动养生是最方便最有效的养生方法，但是要把控好“度”，任何事情适得其反，若是过量运动，身体会器官会加速衰竭，所以运动讲究量力而行，运动是为了养生，而不是比赛。运动也有衡量标准，比如一个40岁的人，运动之后，脉搏130次左右，证明运动量在合理范围之内，若是超出这个数字，则表明，超负荷了，不利于健康，若是小于这个数值，说明运动量不足。运动的目的是为了养生，并不是要求人们一直不停息的运动，而且要做到收放自如，劳逸结合，这样对身体才是有益处的，运动还可以缓解人不良的情绪，使身心放松，若是神经一直紧绷着，就达不到缓解压力的目的，所以运动时，要使身体慢慢松懈下来，同时要注意劳逸结合，人在运动过后，肌肉组织会不断的撕裂再生，所以也需要充足的时间调整，运动过后，也要适当的休息一下，若是因为过量运动，导致精神了不足，身心疲惫，不仅达不到养生的目的，还会影响人的工作效率。
上海江城牛皮癣医院 成都曙光医院 上海徐浦中医医院 贵阳强直医院 北京美尔目医院 苏州肤康皮肤病医院
页:
[1]