自由飞翔的燕子 发表于 2023-7-14 12:01:55

哪些食物对阴道健康有益?

饮食的目的除了是填饱肚子,提供能量和营养,维持各种生理功能正常运转外,而且也能起到一定的预防疾病效果。生活中很多不起眼的食物能减轻小腹部痉挛,对抗感染,提升阴道健康。

哪些食物对阴道健康有益?

1、牛油果

牛油果中不仅含有膳食纤维、抗氧化剂和钾等对身体有益的营养物质,而且也含有单不饱和脂肪酸,能帮助提升跟阴道润滑相关的激素含量。牛油果中也含有大量维生素B6,能减轻经前综合征症状,缓解腹胀和疲劳感。

3、大豆

豆类、豆制品中含有大豆异黄酮,其作用类似于雌性激素。吃大豆时身体能把异黄酮分解成植物雌性激素,植物雌性激素跟自然生成的雌性激素效果差不多,能帮助减轻雌激素分泌减少所造成的阴道干涩和萎缩;同时也能减轻更年期不适症状,如潮热、盗汗和情绪波动幅度大等。

4、姜

研究表明,来月经前三日天天服用250克胶囊形式的姜粉或400毫克布洛芬,每天用药4次,结果姜在缓解痛经方面跟布洛芬的效果相当。

5、浓缩的蔓越莓汁

蔓越莓中含有原花青素,这是一种强抗氧化剂,能提升膀胱对大肠杆菌抵抗力。浓缩的蔓越莓汁中原花青素更多,能对抗大肠杆菌,降低尿路感染风险,进而维持阴道健康。

6、白开水

多喝水能增加能量以及血液循环,有益于阴道健康。尤其是阴道干燥的女性,保证每天的喝水量应达到1500毫升以上,能减轻外阴皮肤干燥和瘙痒。

成都白癜风医院   昆明白癜风医院    平顶山男科医院   苏州皮肤病医院   汉中男科医院太原眼科医院太原癫痫医院昆明癫痫医院运城男科医院

页: [1]
查看完整版本: 哪些食物对阴道健康有益?