办公室不良习惯，你中招了吗？
办公室不良习惯，你中招了吗？ 现代人生活节奏过快，很多职场白领在办公室里一坐就是一天，养成了很多不良习惯。短时间内或许这些不良习惯不会对身体健康造成明显负面影响，但是时间久了，身体就扛不住了。快来看看下面这些不良习惯，你有没有中招吧。不良习惯一：饮用过量咖啡咖啡是很多上班族的心头好。早上到了公司有些犯困，喝一杯咖啡。下午有些没精神，再来一杯咖啡，顺便配上点小零食。这是再常见不过的办公室场景了。尤其是年轻人，喜欢喝咖啡的比例更高。我有一个同事，每天简直是离不开咖啡。有时候，他晚上加班到很晚，为了能让自己更加清醒，便不停地冲咖啡喝。然而，过量咖啡有损于身体健康，会诱发不良影响。咖啡因会刺激大脑中的中枢神经，从而使大脑处于兴奋状态。如果引用过量，咖啡可能会诱发头痛、失眠、心悸等不良症状。不良习惯二：周六熬夜，周天睡懒觉。很多上班族一到周六周日休息的时候就开始疯狂熬夜，因为第二天早上不用早起去上班，所以周六晚上就成了上班族最开心的时候。很多人的周末生活模式是这样的：玩手机、看小说、打游戏、刷剧，对着手机熬到两三点，然后周天睡懒觉，上午十点或者十一点起床，再叫个外卖。这种周末作息模式会打破平常正常的生物钟规律，甚至会引发睡醒后偏头痛等症状。在周末打破生物钟，不仅不会使身体得到休息，还会加重身体的负荷。所以，即使是周末，也不要太过放纵自我。不良习惯三：饮水过少。很多上班族总喜欢买一些饮料来解渴，很少去喝白开水。还有些时候，连续几个小时都忙着工作，根本不会想起去喝水，每次都是觉得有些口渴了才去喝水。而对于一个成年人来说，一天的最佳饮水量应该保持在1500ml左右，大概每天喝七杯水或者是八杯水。饮水不够，会影响身体的新陈代谢，还会对人体的肾脏产生不良影响。所以，每个人都应该备一个水杯，养成时不时就喝水的好习惯，不要等到口渴才去喝水。不良习惯四：久坐不动，运动量过少。上班族经常在办公室一待就是一天，从早上九点到晚上六七点钟。在这段时间内，基本上都是对着电脑工作，除了吃饭的时间，身体没有什么运动量。长时间坐着不运动，对于身体的损伤是很大的。根据相关医学理论显示，久坐不动可能会诱发血流不畅、肌肉僵硬等问题，严重的情况下可能会进一步诱发背部肌肉、韧带等组织萎缩。办公室里的小张，经常在下午的时候开始腰疼，就是因为一个姿势坐的时间太久了。为了避免这种情况，应该每隔一个小时起来活动一下，做一些室内运动。努力工作固然重要，但是保持一个健康的身体更为重要。每天坐在办公室里的白领们，哪怕工作再忙也应该养成良好的生活习惯。本文系X职场原创文章,未经授权转载必究。如需转载请联系官方微信号(xzhichang）进行授权。转载时需在文章头部明确注明出处，作者和原文超链接。发贴辛苦了，很感谢楼主
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